2022年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 15日:
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1282 kcal
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脂質: 46.37g | たんぱく質: 129.36g | 炭水化物: 74.81g.
朝食: Магнит Слива, Роскар Яичный Белок, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая. 昼食: Окей Фарш Домашний, Увелка Булгур . 夕食: Куриные Голени, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью . 軽食/その他: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Яйцо, Роскар Яичный Белок, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. もっと...
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1473 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 階段昇降 - 3 分, Apple Health - 14 時間 52 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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