|
2 pełne tygodnie bez liczenia kalorii i jedzeniem wszystkiego co chciałam (co prawda było również 20k kroków dziennie), dla mnie to sukces. Teraz wróciłam i testuję post 16-8, jakie macie z nim doświadczenia? Daje efekty?
|
71.7 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 15日:
|
1456 kcal
|
脂質: 58.90g | たんぱく質: 59.89g | 炭水化物: 182.45g.
朝食: Sól, Woda z Cytryną, Sól, Woda z Cytryną. 昼食: Borówka Amerykańska, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Masło Orzechowe, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Czosnek w Proszku, Pastani Makaron, Jajko, Oliwa z Oliwek. 夕食: Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Łowicz Dżem 100% Truskawka, Masło Orzechowe, Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Leczo. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|