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Amanhã será dia de pesagem! Como sempre, já estou nervosa. Precisei parar com os treinos de natação, mas descobri a eficácia das caminhadas... Faço 2x ao dia 50 minutos de deslocamento de casa para o trabalho e do trabalho para casa. Sem falar que passo o dia andando no trabalho de um lado ao outro. Tem dias que a coluna veia reclama...
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 14日:
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1946 kcal
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脂質: 95.98g | たんぱく質: 112.25g | 炭水化物: 170.40g.
朝食: Banana Prata, Qualitá Nozes sem Casca, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mais Pura Chips de Batata Doce. 昼食: Chuleta Bovina, Mirtilos (Não Adocicado, Congelado), Bergamota, Cenouras Cozidas, Quinoa Cozida. 軽食/その他: Nutrigold Granola, Abacate, Nestlé Leite Integral Forti+. もっと...
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1717 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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