2015年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 16日:
|
3000 kcal
|
脂質: 117.50g | たんぱく質: 173.85g | 炭水化物: 319.91g.
朝食: Mantequilla, Café con Leche, Huevo Frito, Cebollas, Pechuga de Pollo a la Plancha. 昼食: Quinoa (Cocida), Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Café con Leche, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tajadas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). 夕食: Pimienta Negra, Canela, Huevo Frito, Chocolate Caliente (en Leche Entera), Queso Gouda, Quinoa (Cocida), Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). 軽食/その他: Anacardo Frito, Frutos Mezclados Secos Tostados, Semillas Secas de Chía, Miel, Té (Infusión), Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Chocolate 85%, Guanabana, Almendras, Leche (Leche Entera), Banano. もっと...
|
|
1834 kcal
|
運動:
ケトルベル (Kettlebell) - 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|