2022年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 13日:
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2530 kcal
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脂質: 114.02g | たんぱく質: 99.07g | 炭水化物: 282.35g.
朝食: Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Помидоры. 昼食: Троекурово Шницель Куриный с Хрустящей Корочкой. 軽食/その他: Банан, Ирбитский Молочный Завод Сырок Творожный Ирбитский, Камышловский Хлеб Квас, Талицкий Молочный Завод Йогурт с Чёрной Смородиной, Магнит Слива, Нектарин, Russian Performance Standard BCAA, Пятерочка Сахар, Russian Performance Standard BCAA. もっと...
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2243 kcal
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運動:
セックス - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, サーキットトレーニング - 40 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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