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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 10日:
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1240 kcal
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脂質: 36.29g | たんぱく質: 87.01g | 炭水化物: 141.89g.
朝食: Café Brasileiro Café com Açúcar. 昼食: Umbu, Sol Gelatina de Uva, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Batata Inglesa Cozida. 夕食: Carne de Panela, Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Nestlé Neston 3 Cereais, Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo, Mamão Papaia. もっと...
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1800 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, スポーツ - 10 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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