YvidoBoneの日記, 2022年 08月 10日

C super! Mais avec 800 kcal tu tient? ça fais pas peut? après si cela te convient c bon 😊. Moi juste dans mes ti dej parfois y a entre 400 et 500 kcal 🤭 mais c sain et équilibré. 

Ça fait vraiment pas grand chose oui. J’ai quand même faim assez souvent dans la journée mais ce n’est pas insurmontable. Et je n’ai pas spécialement de baisse d’énergie. Là ça fait 3 semaines que je suis en dessous de 900. Je n’ai jamais été une grosse mangeuse avant d’être malade et là avec mon métabolisme qui a pris cher, au dessus de 1300/1400kcal je stagne. J’ai bon espoir qu’avec la perte de poids et le sport ça relance mon métabolisme que je puisse réaugmenter l’apport quotidien. Sinon au pire ce sera quand je stabiliserai  

Moi je tuerai bien une pizza, ou une assiette de fromage, ou une tablette de chocolat… mais je suis bornée, j’ai décidé donc je tiens. Et parce qu’on en parlait, la cortisone est un corticostéroïde, un stéroïde non anabolisant. 

ça doit être vraiment difficile ... 800kcal c'est très peu, c'est compréhensible que ton métabolisme ait du mal à suivre... Saloperie de médicament cette cortisone... j'en ai pris une fois qyabd j'étais encore étudiante et comme par hasard ça tombait pile au moment où je partais en Angleterre avec ma classe. Entre les déj salés et autres je ne t'explique pas... Enfin ce n'est rien comparé à ta situation. tu as une belle force de caractère 💪🙂 pour en revenir à ton métabolisme, l'activité physique t'aidera, c'est certain. plus tu développe tes muscles, plus tu brûle... un peu de renforcement musculaire couplé à du cardio... Ne serait-ce que du vélo... les muscles les plus gros du corps sont situés dans les cuisses (mais ça tu le sais déjà j'imagine 😅) renforcer cette zone peut-être intéressant. Après tu peux le booster aussi (rien de fifou mais tout est bon à prendre) avec des épices... curry, gingembre, piment de Cayenne et bien d'autres sont connus pour favoriser la thermogenèse... En tout cas je te souhaite bon bon, et continue sur ta lancée. ne lâche rien 😉🙂 

bon courage * , et pas "bon bon". saleté de correcteur.. 🙄 

Merci. Le problème est le cardio. Avec les péricardites, même sans séquelles, mon cœur a du mal à se réhabituer à l’effort. J’y vais progressivement, ça reviendra. 

Alors une bonne marche 2 ou 3 fois par semaine déjà ?,l'avantage c'est que tu pourras adapter ton rythme au fur et à mesure. Et tu as pensé à la natation ? Tu pourrais faire des longueurs, si tu en es au même stade que moi, la brasse c'est déjà bien ^^ et les efforts paraissent moins difficiles dans l'eau alors que ton corps lui, travaille d' avantage 🙂 (Par contre choisi un bon bonnet de bain en latex sinon bye bye la jolie couleur! 😅😁 J'ai une amie qui a eu le tour, sa frange verte à viré au jaune fluo. Remarque, ça lui allait plutôt pas mal 🤔) 

J'oubliais... comme la cortisone retient le sel... un petit complément en potassium peut-être pour contre balancer ? Pas en excès (je ne vais pas t' apprendre les répercussions!) Et je ne parle pas de diffu K mais pourquoi pas intégrer de l'eau de coco à ton régime ? Un ou deux verres dans la journée c'est déjà bien. Il y a un peu moins de 200mg de potassium pour 100ml... 

Désolée pour tout ce qui vous est arrivée ? Etes vous toujours à 800 calories. Ne serait-il pas bien de penser à faire une reverse diet pour une remontée métabolique ? Notre corps ne peut pas bien fonctionner avec 800 calories... 

Bon courage et garde ta motivation. Te souhaitant de réussir à relancer ton métabolisme. 

Bon courage à toi 💪🍀 

Bonjour yvidobone J’adore vos photos et leur mise en scène - vous avez l’âme artistique - merci pour les partages ; vous êtes un véritable voyage  

Merci à tous. Anna, je fais entre 30 et 50 kilomètres de marche par semaine déjà. Je marche tous les jours. Avec pilate et yoga en plus. Sinon non, je ne suis plus sous cortisone. J’ai été traitée 3 mois, par hydrocortisone c’est qui est mieux toléré que la cortisone mais quand même. Maintenant c’est mon corps qui n’avait plus l’habitude du cortisol qui comprend pas le taux normal de cortisol produit. Et mon potassium est bien, je ne fais pas un régime comme ça sans prise de sang. Et oui je suis toujours à 800kcal, depuis 3 semaines. Et non pour le reverse diet. Avant j’étais plus haut et je ne perdais pas alors que là je perds. Et mon corps n’a pas l’air de se plaindre. 

Anabolic, les hormones une femme sur deux en prend avec la pilule. On en est toutes gavées. Mais il y a des produits moins toxiques que d’autre sur le long terme.  

courage a toi , ça dois pas être simple , mais une fois tout le poids perdu tu va remonter les calories j'espère ? 

Oui bien sûr, je vais remonter progressivement pour stabiliser  

Salut, je sais absolument pas comment tu fais pour tenir (😂) mais c’est une preuve de volonté et de détermination de ta part et j’encourage ça. Si jamais ce que t’a prévu pour améliorer ton métabolisme ne marche pas, j’ai entendu parler des « reverse diet » qui peuvent être intéressantes. Je n’en sais pas plus mais si ça t’intéresse je te laisse te renseigner 😉 

D'accord, je pensais que tu étais encore sous cortisone... tu marches déjà bien c'est une bonne habitude à conserver 🙂 

c'est un peu agressif pour perdre du poids seulement 800 kcal 😕 

Prends bien soin de toi, tu devrais peut-être en parler à un médecin ou diététicien car 800-900 calories c’est très peu.