2022年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 9日:
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1107 kcal
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脂質: 55.64g | たんぱく質: 53.79g | 炭水化物: 147.95g.
朝食: Gula Pasir, Quaker Instant Oatmeal Grain. 昼食: Uleg Sambal Ijo, Ikan Tongkol Goreng, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Kentang Rebus, Mentimun (Kupas), Selada. 夕食: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Bawang Merah, Bawang Putih, Selada Kol, Cabai Merah atau Rawit, Sania Minyak Goreng. 軽食/その他: Roma Sari Gandum, Indomaret Kacang Kriuk. もっと...
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1780 kcal
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運動:
料理 - 19 分, レーキの葉 - 27 分, ウォーキング - 1 時間 23 分, 授乳 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 51 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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