Garfield0307の日記, 2022年 08月 9日

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2022年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

79.7 kg これまでの減量分: 45.3 kg. 残り: 4.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 9日:

943 kcal

脂質: 27.69g | たんぱく質: 68.60g | 炭水化物: 103.92g. 朝食: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. 昼食: Milbona High Protein Pudding Karamell. 夕食: Spaghetti Bolognese. 軽食/その他: Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. もっと...

2736 kcal

運動: 休憩 - 2 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, テレビで見る - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分. もっと...

週に1.4 kg減量中

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