2022年 08月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 8日:
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2712 kcal
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脂質: 40.82g | たんぱく質: 80.20g | 炭水化物: 540.35g.
昼食: Pêra Portuguesa, Beterraba Cozida. 夕食: Pêra Portuguesa, Tomate Assado com Azeite, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), DIA Pão de Forma 12 Grãos, Queijo Mozzarella. 軽食/その他: Pudim de Leite Condensado, DIA Pão de Forma 12 Grãos, Banana Nanica. もっと...
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2810 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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