2015年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 14日:
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3693 kcal
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脂質: 117.39g | たんぱく質: 187.43g | 炭水化物: 463.92g.
朝食: Nestlé Bolero, Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Banana, Leite (sem Gordura), Clara de Ovo Cozida. 昼食: Continente Arroz Integral, Carne de Peru (Cozido, Assado). 夕食: Pingo Doce Crepes com Recheio de Chocolate. 軽食/その他: Danone Danio Morango, Danone Danio Morango, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Multi-Cereais, Café Expresso, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. もっと...
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2796 kcal
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運動:
ボディービル - 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 7 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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