Thariraaの日記, 2022年 08月 8日

first day lagi

69.9 kg これまでの減量分: 11.3 kg. 残り: 19.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 8日:

1219 kcal

脂質: 36.15g | たんぱく質: 40.17g | 炭水化物: 180.34g. 朝食: Ayam Geprek, Nasi Putih, Mie Sedaap Mie Goreng. 昼食: Ayam Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Siantar Top Goriorio Biskuit, Siantar Top Goriorio. もっと...

1776 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 休憩 - 15 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg増量中


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