2015年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 13日:
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1294 kcal
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脂質: 46.38g | たんぱく質: 88.90g | 炭水化物: 133.02g.
朝食: Кухмастер Кетчуп Шашлычный, Ряба Майонез Сметанный, Сладкая Слобода Печенье Затяжное Сырное, Чай с Молоком, Гречка Отварная. 昼食: Чай с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Ржаной Хлеб, Килька в Томатном Соусе, Гречка Отварная, Bonfesto Сыр Рикотта, Вареное Яйцо. 夕食: Молоко, Сахарный Песок, Творог (Полностью Обезжиренный). 軽食/その他: Яблоко, BSN Протеин Syntha-6. もっと...
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1970 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 水泳（ふつう） - 40 分, 運転 - 2 時間, デスクワーク - 4 時間, 家事 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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