boddersの日記, 2015年 02月 12日

2015年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

57.4 kg これまでの減量分: 4.2 kg. 残り: 3.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 12日:

931 kcal

脂質: 21.95g | たんぱく質: 47.82g | 炭水化物: 131.89g. 朝食: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 昼食: Ainsley Harriott Roasted Vegetable Cous Cous. 夕食: Ragu Original, Morrisons Minced Turkey , Golden Wonder Instant Noodles. 軽食/その他: Marshmallow, Tea with Milk. もっと...

1819 kcal

運動: 立つ - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 4 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg減量中


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