2011年 06月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
76.6 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2011年 06月 4日:
|
2725 kcal
|
脂質: 78.68g | たんぱく質: 212.98g | 炭水化物: 302.80g.
昼食: Pork Loin (Tenderloin). 夕食: Light Multigrain English Muffin, Large Grade A Eggs, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Turkey Bacon, pork tenderloin. 軽食/その他: Almonds, Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Quick 1 Minute Oats, Mini Babybel Bonbel Cheese, No Sugar Added Ice Cream Sandwiches - Vanilla. もっと...
|
|
4913 kcal
|
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 4 時間 46 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 3 時間 14 分. もっと...
|
週に1.0 kg増量中
|