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95 kg das macht Stolz💪😉
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95 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 4日:
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1392 kcal
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脂質: 54.58g | たんぱく質: 75.54g | 炭水化物: 151.32g.
朝食: Kaffee mit Milch. 昼食: Saure Gurken, K-Classic Kassler Aufschnitt, Vollkornbrot, Hummus, Getrocknete Tomaten, Vollkornbrot. 夕食: Buerger Maultaschen Original Schwäbisch, Buerger Maultaschen Original Schwäbisch, Getrocknete Tomaten, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Vitakrone Linsen-Bulgur Salat. 軽食/その他: RUF Muffins mit Schokostückchen. もっと...
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2414 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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