2022年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 4日:
|
1341 kcal
|
脂質: 37.25g | たんぱく質: 70.80g | 炭水化物: 195.10g.
朝食: Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Shambala Aveia em Flocos Médios, Growth Supplements Proteína de Ervilha, Suflê de Espinafre, Maçã. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Couve Manteiga Crua, Suco de Limão. 夕食: Soya Óleo de Soja , Cenouras, Brócolis, Cerélus Proteína de Soja Texturizada Grossa, Nêspera, Urbano Macarrão sem Glúten. 軽食/その他: Morangos, Life Co Requei Soy, AdeS Leite de Soja Original, Santo Óleo Alfarroba em Pó, Shambala Aveia em Flocos Médios , Ceifeiro Semente de Chia, Maçã, Gym Chef Hambúrguer de Lentilha, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten. もっと...
|
|
1432 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 12 分, 休憩 - 15 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|