2022年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 3日:
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1379 kcal
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脂質: 46.09g | たんぱく質: 75.96g | 炭水化物: 167.81g.
朝食: Café com Açúcar, Pão Francês. 昼食: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Omelete, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Brigadeiro de Colher, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). 軽食/その他: Banana, Aveia em Flocos, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Natural Life Semente de Linhaça Dourada Triturada. もっと...
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2115 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, トレッドミル - 25 分, 休憩 - 16 時間 55 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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