2022年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 3日:
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1494 kcal
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脂質: 43.44g | たんぱく質: 116.73g | 炭水化物: 158.04g.
朝食: Sari Roti Roti Gandum, Dimsum. 昼食: Dimsum, Nasi Merah, Ikan Layur. 夕食: Tumis Kangkung, Tempe Mendoan, Ikan Mujair, Nasi Putih, Mie Ayam. 軽食/その他: Yogurt Polos, Oops Crispy Crackers. もっと...
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1671 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 45 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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