2022年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 1日:
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1544 kcal
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脂質: 42.75g | たんぱく質: 63.61g | 炭水化物: 158.74g.
朝食: Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Cheddar or American Type Cheese, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Oat Bran (Uncooked), WinCo Foods Black Chia Seeds, Flaxseed Seeds, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Bob's Red Mill Organic Scottish Oatmeal. 昼食: Tomatoes, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). 夕食: Couscous (Cooked), StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Cabbage, Dole Broccoli Slaw, Ranch Salad Dressing. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Trader Joe's Cookie Thins Triple Ginger, Mission Street Tacos White Corn Tortillas, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas. もっと...
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2439 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 3 分, 庭仕事（ガーデニング） - 25 分. もっと...
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体重に変化ありません
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