2022年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.7 kg
これまでの減量分: 33.8 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 1日:
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1635 kcal
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脂質: 116.63g | たんぱく質: 107.37g | 炭水化物: 59.03g.
朝食: Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Butter (Salted) , Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Scrambled Egg, Teton Waters Ranch Cooked Uncured Beef Polish Sausage . 昼食: Honeycrisp Apples, Chomps Original Beef Stick, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 夕食: Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter. 軽食/その他: Macadamia Nuts , Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Philadelphia Original Cream Cheese, Deli Sliced Ham, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas. もっと...
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3394 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, テレビで見る - 3 時間, ウォーキング - 30 分, カーディオ (Cardio) - 45 分, ボディービル - 52 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 23 分, 運転 - 30 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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