2022年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 31日:
|
1523 kcal
|
脂質: 65.89g | たんぱく質: 63.82g | 炭水化物: 107.87g.
朝食: Cheddar or American Type Cheese, Bob's Red Mill Organic Scottish Oatmeal, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Flaxseed Seeds, WinCo Foods Black Chia Seeds. 昼食: GFS Deli Turkey Breast, Cabbage, Hellmann's Real Mayonnaise, Pickles. 夕食: Del Monte Avocado, Ranch Salad Dressing, Dole Broccoli Slaw, Trader Joe's Seafood Medley (Shrimp, Calamari, Scallops). 軽食/その他: Trader Joe's Cookie Thins Triple Ginger, Sunsweet Orange Essence Pitted Prunes, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
|
|
2487 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 45 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 8 分, 庭仕事（ガーデニング） - 25 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|