2022年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 31日:
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1667 kcal
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脂質: 85.50g | たんぱく質: 108.64g | 炭水化物: 128.42g.
朝食: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). 昼食: Uleg Sambal Rawit, Pakcoy, Sayur Bening Bayam, Tahu, Dendeng Sapi, Nasi Putih. 夕食: Uleg Sambal Rawit, Nasi Putih, Gado Gado, Tahu, Dendeng Sapi. 軽食/その他: Fitbar Fitbar Choco Delight. もっと...
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2319 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.0 kg減量中
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