|
https://youtu.be/N-15wUPnqpc
Siapa tau ada yg kesulitan mge gym karena biaya atau waktu... Saya br jajal hari ini seh.. Kringetnya ampun... Semoga ditambah IF + Defkal hasilnya memuaskan mulut2 netijen yg komen pas saya/anda bilang lagi diet... Bukti kan sama mereka kalo qt juga bisa punya roti sobek di perut ngoahahhahahhaah
|
82.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 31日:
|
1333 kcal
|
脂質: 44.16g | たんぱく質: 27.63g | 炭水化物: 210.54g.
昼食: Astor Wafer Stick Chocolate , Kue Coklat (tanpa Campuran), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pisang. 夕食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Astor Wafer Stick Chocolate . もっと...
|
体重に変化ありません
|