_alenalenalena_の日記, 2022年 07月 31日

Здорово! А как вы худели?  

Тренировки и питание !) 

Отличный результат, поздравляю Вас, скажите пожалуйста какое у Вас кбжу?  

👍👍👍 

Примерно 1500/40/150/100, но бывают дни когда урезаю и чередую безуглеводными днями.  

Б - 40, ж - 150? 

Кажется, что мало белков, а жиров наоборот многовато 🧐 Тоже считаю свои бжу, но белков больше, чем жиров… А результат отличный - очень плавный! 

Это я про ваш результат))) 😊 

Результат отличный, но не пониманию от куда ещё 9 кг должно уйти 

А почему так мало белков, Вам так кто то рассчитал? Обычно же считают полтора грамма белка на вес тела, ну мне так тренер говорил, один грамм жиров на вес тела 

У меня почки , мне много белка нельзя( 

Мой рост 164) 

Белков 100)) перепутала  

Те же цифры, тоже 7,7 минусанула!🥳 

Какая вы умничка ! 🌺