jessica-martins1991の日記, 2022年 07月 30日

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2022年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

94.7 kg これまでの減量分: 6.8 kg. 残り: 34.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 30日:

426 kcal

脂質: 19.87g | たんぱく質: 35.83g | 炭水化物: 26.24g. 朝食: Pão de Leite. 昼食: Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca Assada. 夕食: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Substancia Pãozinho de Ricota. もっと...

2990 kcal

運動: 運転 - 20 分, 洗濯 - 20 分, 掃除 - 3 時間, 休憩 - 12 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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