a_astrakhantsevaの日記, 2022年 07月 30日

Дело не в весе на весах, а в композиции тела. У меня тоже проблемная зона живот, бока и низ поясницы. А вес 67,5 при росте 174 

А у меня 55 при 170, но этот живот 😣, но я его победю 🤣🤣🤣 

У вас не правильная осанка. Спина прогнута вперёд, а надо спину ровно держать. Лардоз, гипеилардоз слышали о таком?  

соглашусь с Анной, тут нужно работать с осанкой и дыханием.) если кратко 

Ну хз, когда была 48 живота не было  

Живот не от пива, а для пива☝ и шашлыков)  

Такая же ситуация. 53 при 162, но животик этот тоже есть и никак не желает уходить😡 Люди правы, это из-за осанки. Сама ща собой заметила, что когда спину выпрямляю и живота, как такового нет 🤷 Тоже, когда меньше весила (Примерно 43) этого живота не было. Ну а так сушку попробуйте? 

Часто советуют массажи и вакуум 

Красивый живот -- это крепкий мышечный корсет и хорошая осанка прежде всего. Нет крепких мышц, слабое тазовое дно и ягодицы: позвоночник не держится, плечи сутулятся, поясница проваливается, живот соответственно выпирает. У моей дочери подростка похожая проблема при отсутствии лишнего веса -- физкультура постепенно выправляет положение. "Рыбка", обычные и болгарские приседания, отжимания, подтягивания, скручивания на пресс осторожно (скручивания на слабые мышцы поясницы могут привести к проблемам с позвоночником). Да, можно ещё процент жира снизить до проявления кубиков, но если вы не профи в спорте, то смысла большого нет, потому что долго жить "на сушке" невозможно (даже спортсменам).