|
завтрак 10:00 Бородинский хлеб с колбаской и сыром, миндаль
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 30日:
|
810 kcal
|
脂質: 31.89g | たんぱく質: 37.04g | 炭水化物: 94.52g.
朝食: Миндаль Миндаль, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Черкизово Сальчичон, Хлеб Бородинский, Чай. 昼食: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Майонез, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлеб Бородинский, Черкизово Сальчичон, Рис Вареный. 夕食: Хлеб Бородинский, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Черкизово Сальчичон, Картофель Отварной. 軽食/その他: Красное Яблоко, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. もっと...
|
|
 コメント
2022年 07月 30日 投稿者: xylece
|
тоже набираю вес, сейчас смотрела посты людей которые худеют, у них на завтрак количество калорий больше чем у меня( хотя завтрак довольно плотный
а вы молодец!
2022年 07月 30日 投稿者: aniissh
|
Как вы набираете, если у вас очень не сбалансированный рацион по белками жирам и углеводам? Вам надо есть намного больше и интереснее чтоб еда была, тогда будет результат, но все же главное контроль кбжу
2022年 07月 30日 投稿者: Цыбина Валентина
|
Цыбина Валентина, ем что хочу, сколько хочу, когда хочу. у меня уже достаточный каллораж, за бжу не слежу. чувствую себя намного лучше. 4 августа госпитализируют в больницу, там уже разговор с врачами и диетологом будет. буду придерживаться советов ВРАЧЕЙ, а сейчас по-настоящему кайфую от еды 😋
2022年 07月 30日 投稿者: kee1oo
|
aniissh, медленно, не торопясь будешь повышать порции и их калорийность!! обязательно получится. раз я смогла, то и ты сможешь!!
2022年 07月 30日 投稿者: kee1oo
|
Ну молодец! Только бжу тоже важны
2022年 07月 30日 投稿者: Цыбина Валентина
|
Я тоже хочю таким количеством наедаться (
2022年 07月 30日 投稿者: baki2.0
|
я почти каждые два- три часа кушаю)) поэтому так
2022年 07月 30日 投稿者: kee1oo
|
2022年 07月 30日 投稿者: няуняуняу
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|