|
ternyata bener jangan terlalu fokus sama angka timbangan, sebulan aku ubah pola makan aku dr IF ke jam normal biasa yaa walaupun sebulan cm turun 1 kilo tp lingkar tubuh susut 1-2 cm 😁 kenapa ya kalo aku IF tu ga bisa long term bb nya dlu bisa sebulan turun 3 kilo terus binge eating naik lg k semulaaa, yaah semoga kali ini aku berhasil bisa diet long term. semangaaaat ^^ gapapa dikatain mukanya udah kecil tapi badan masih gemuk, yg penting berproses hehe aku jadiin motivasi
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 30日:
|
710 kcal
|
脂質: 21.77g | たんぱく質: 24.80g | 炭水化物: 114.68g.
朝食: Pepaya, Oreo Chocolate Creme, Dancow Susu, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Jeruk, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Ashitaki Creamy Latte Cokelat, Dancow Fortigro Stroberi. もっと...
|
|
 コメント
Aku bgt itu. Ga bisa IF atau hindari makanan tertentu krn bawaannya balas dendam 🙈. Jadi mending jam makan tetep normal dan makan semua jenis makanan tp porsinya aja yg diatur
2022年 07月 30日 投稿者: amaliasunaryo
|
aku jg tim gabisa IF :( ada orang yang kebantu sama IF, tapi jujur aku sendiri tiap IF jadi malah overeating gt pas buka jendela makan. 🥲 jadi intinya balik lagi ke diri masing2 aja, mangat kaak 😗💪
2022年 07月 30日 投稿者: eatateaten
|
haha iya kak aku selalu nungguin jam makan kalo IF sambil nahan laper 😅 kalapnya tuh krna pas buka jendela makan udah tuh aku penuhin kalori kebutuhanku, ehh d luar jendela makan d ajakin jajan atau makan lagi di luar jadinyaa surpluss 🤣
2022年 07月 30日 投稿者: distrinaif
|
aku dulu susah banget nahan nafsu makan. udh diet 3 bulan eh skrg beneran bisa nahan nafsu makan berlebih dan alhamdulillah bisa jlnin IF.
2022年 07月 30日 投稿者: iicchhaa_
|
iicha : waah ikut seneng kak bisa berhasil IF, kaka brp jam jendela IF nya ? Aku malah sekalian puasa sunah kadang satu minggu 2 kali
2022年 07月 30日 投稿者: distrinaif
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|