2009年 06月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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102.9 kg
これまでの減量分: 20.1 kg.
残り: 29.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 06月 29日:
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2338 kcal
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脂質: 67.72g | たんぱく質: 224.70g | 炭水化物: 220.37g.
朝食: Vanilla Syrup, milk, Skyr með hindberjum, jumbo oats. 昼食: Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, Extra Virgin Olive Oil. 夕食: Aceto Balsamico di Modena (Balsamic Vinegar), Bell Peppers, tomato, Zucchini, celery, broccoli, Pork Loin (Tenderloin), Extra Virgin Olive Oil. 軽食/その他: Skyr með apríkósum og vanillu, whey protein, frozen strawberries, banana, Skyr me vanillu. もっと...
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3412 kcal
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運動:
ストレッチ(ヨガ) - 15 分, 運動マシン(ふつう) - 20 分, 運動マシン(速い) - 30 分, 自転車(ふつう) - 時速21km - 10 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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