|
Всем привет. скажу вам честно, вес стоит на одном месте, по калориям выше нормы не поднимаю, а даже на 200-400 не доедаю, вес вроде на 300гр упал, вечером +1кг, сильно раздражает, хочется послать к черту, но вера в то что маленькими шагами , вес все таки падает, за месяц 1кг уверено упал, это по итогу радует, но на повседневной основе, угнетает. делюсь, с теми кто тоже тормазнулся на одной цифре, не сдавайтесь, продолжайте умерено питаться, не набивайте брюхо до отказа, старайтесь больше овощей кушать, перестаньте есть хлеб. не голудуйте, это монета на угнетение, кушайте без подсчётов на калькуляторе, фильтруйте в голове, от чего лучше отказаться, в итоге вы забудете про диету, просто привыкните к обычному умеренному питанию, живите обычной жизнью, и вес начнет маленькими шажками уменьшаться. мне осталось скинуть 13кг думаю в течении года , оно сползёт. увидимся спустя пол года. поделюсь своим движением.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 28日:
|
960 kcal
|
脂質: 35.50g | たんぱく質: 15.25g | 炭水化物: 142.00g.
昼食: Кузя Кукурузные Палочки, Cofix Буррито с Красной Фасолью. もっと...
|
|