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Almoço tarde hoje (rsrsrs) 100g de cenoura 140g de batata doce cozida 130g de peito de frango
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 27日:
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2087 kcal
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脂質: 66.07g | たんぱく質: 180.57g | 炭水化物: 189.89g.
朝食: Wickbold Pão Integral Castanha-do-Pará & Quinoa, Danone Yopro 25G High Protein Milkshake de Baunilha, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Maçã. 昼食: Itambé Manteiga Extra com Sal, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Evolution Nutrition Naked Protein, Wickbold Pão Integral Castanha-do-Pará & Quinoa. 夕食: Queensberry Cebola Caramelizada, Aurora Bacon em Fatias, Frimesa Queijo Cheddar, Outback Pão Australiano, Hambúrguer Caseiro, Patinho, Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Batata Doce. もっと...
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2920 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 料理 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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