|
Ровно год работы над собой, без тренеров,без 100% запретов на продукт, без голодовок.Пусть это будет пост мотивации на результат❤️а впереди ещё так много работы🙂
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 26日:
|
2021 kcal
|
脂質: 93.24g | たんぱく質: 81.82g | 炭水化物: 209.15g.
朝食: Кремлевское Сливочное Масло, Великолукский Мясокомбинат Ветчина в Оболочке Гост, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Санта Бремор Форель «Артезианская» Слабосоленая, Макси Хлеб Чемпион . 昼食: Экзо Драгонфрут и Гуанабана, Черника, Простоквашино Сметана 10%, President Творог 9%. 夕食: Моя Семья Сок Мультифрукт, Пицца Фабрика Пицца Баварская, Пицца Фабрика Пицца Всё и Сразу. 軽食/その他: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Ritter Sport Цельный Лесной Орех и Хлопья. もっと...
|
|
2474 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 18 分, Трен - 2 時間, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
|
47件のうち1-20件を表示
 コメント
Вы молодец, очень круто, где занимались?
2022年 07月 26日 投稿者: Anastasy_a
|
Все началось с августа 2022:август,сентябрь,октябрь-почти не занималась изредка дома с лентами и своим весом;ноябрь-аквааэробика но прогресса я не видела; декабрь,январь,февраль-лыжи(5-15км)коньковый ходом- тогда вес стал очень быстро уходить; и с марта групповые тренировки в зале💔
2022年 07月 26日 投稿者: Angelika23_09
|
2022年 07月 26日 投稿者: Angelika23_09
|
Спасибо большое спина да, как увидела себе из далека сзади так плакать хотелось, хоть 15 кг сброшено, бока до сих пор уходить не хотят😢
2022年 07月 26日 投稿者: Angelika23_09
|
Вам бы сейчас в зал на железо, и белка побольше. Чтоб результат закрепить и улучшить навсегда. Похудение на кардио и групповушках чревато возвратом.
2022年 07月 26日 投稿者: osafenrejter
|
А так безусловное браво!!! Круто
2022年 07月 26日 投稿者: osafenrejter
|
Сделала фитнес тестирование,по показателям все хорошо, белка ем каждый день от 95-120, кушаю больше нормы🥲
2022年 07月 26日 投稿者: Angelika23_09
|
2022年 07月 26日 投稿者: kidrasovai
|
Спасибо💔такое ощущение что здесь собрались только жизнерадостные, добрые люди
2022年 07月 26日 投稿者: Angelika23_09
|
Ну, какая умничка. Поздравляю! Результат классный
2022年 07月 26日 投稿者: Alenka47
|
2022年 07月 26日 投稿者: cergant89
|
2022年 07月 26日 投稿者: Oбжорка
|
Ой как мне нравится спинка ❤️ Блин какая Вы крутая💪💃🤸🌹
2022年 07月 26日 投稿者: Чумной суслик
|
Очень крутое преображение! Вы молодец! На сколько каллорий питались и питаетесь сейчас? Вы написали, что без запретов, то есть вписываете всё в норму?
2022年 07月 26日 投稿者: RyzhayaMari
|
osafenrejter А похудение на железе после прекращения контроля ккал и занятий не чревато возвратом кг? Что-то подсказывает, что при любом способе похудения, если начать перебирать по ккал и минимизировать нагрузки, будет откат.
2022年 07月 26日 投稿者: Sirmiona
|
Автор, результат отличный!👏👏👏
2022年 07月 26日 投稿者: Sirmiona
|
2022年 07月 26日 投稿者: Лика Джачвлиани
|
2022年 07月 26日 投稿者: Ингачка!
|
2022年 07月 26日 投稿者: alexlevand555
|
2022年 07月 26日 投稿者: Marinalema
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|