|
لو سمحتم نظام ال 80 صحي وال 20غير صحي ده بيتطبق كل يوم ولا مره في الاسبوع
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 26日:
|
800 kcal
|
脂質: 28.06g | たんぱく質: 33.52g | 炭水化物: 111.59g.
朝食: بيتي فور بيتي فور, سكر الاسره معلقه سكر, Almarai حليب كامل الدسم , جبنه جبن ابيض ملح خفيف, جبن رومي جبن رومي, خبز نخاله خبز النخاله, عجة البيض أو البيض المخفوق. 昼食: خبز نخاله خبز النخاله, بطاطس بطاطس مشويه في الفرن بزيت زيتون, قثاء القثاء, كابوتشي كابوتشي, الطماطم الحمراء, جبنه جبن ابيض ملح خفيف, عدس بجبه عدس بجبه . 軽食/その他: تفاح بلدي تفاح بلدي. もっと...
|
|
 コメント
هو بيتحسب بالاسبوع يعني على مدار الاسبوع اكلك يكون ٨٠ صحي و٢٠ مش صحي-الحاجات اللي نفسك ريحالها- عشان مترجعيش ت bing eat
باليوم بقى وجبة فالاسبوع براحتك
بس المهم يبقى لما تبصي للاسبوع بتاعك يكون ٨٠ من اكلك كان صحي و الكل كان من ضمن سعراتك
2022年 07月 27日 投稿者: Dr Rana Ahmed
|
اعتقد نفس فكره الوجبه الفري اسبوعيا بس بيقنن الكميه بحيث ميكونش في افترى في الفري 🙂
2022年 07月 27日 投稿者: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|