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Meses comendo e vivendo como se não houvesse amanhã e o resultado foi o óbvio: engordei pra caramba. E as segundas estão aí pra me fazerem recomeçar. Hoje eu treinei, me alimentei corretamente, tomei bastante água e tô seguido. Bora fritar esse bacon gordo kkkk. Em busca de menos 18kg e uma saúde plena.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 25日:
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2021 kcal
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脂質: 123.61g | たんぱく質: 115.72g | 炭水化物: 109.03g.
昼食: Morangos, Cebolas Maduras Cozidas, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido. 夕食: Manteiga (com Sal), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alcatra Grelhada, Camil Feijão Preto Cozido. 軽食/その他: Pura Vida Leite de Coco em Pó, Vila Oliva Uva Passa Branca sem Sementes , Ovo, Farinha de Amendoas, Maçãs Gala, Hortifruti Abacaxi. もっと...
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4258 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 18 分, 仕事 (立ち仕事) - 9 時間 30 分, Body Combat - 25 分, 料理 - 1 時間 35 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 4 時間 42 分, 読む - 2 時間. もっと...
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 コメント
eu também andei comendo como se não houvesse amanhã
2022年 07月 25日 投稿者: Thalía♡
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