|
Вторая неделя моего марафона. На весах с 53 стрелка опустилась до 51.1
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 25日:
|
904 kcal
|
脂質: 23.78g | たんぱく質: 70.72g | 炭水化物: 103.48g.
朝食: Орехи Кешью, Магнит Банан, Молочный Родник Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Геркулес Геркулес Традиционный . 昼食: Куриное Филе, Помидоры, Gusto Di Roma Рожки. 夕食: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Яйцо, Махеевъ Горчица Русская, Куриное Филе, Помидоры, Mlekara Sabac Сербская Брынза. 軽食/その他: Арбуз, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. もっと...
|
|
 コメント
На сколько калорий питаетесь, а то мне бы тоже хотелось с 53 до 51 😅?
2022年 07月 25日 投稿者: Алена Замоскина
|
Алена, я в коридоре от 1321.6 до 1404.2
Плюс тренировки 3 в неделю и два раза кардио 🤘🏻
2022年 07月 25日 投稿者: Darya Serova
|
Спасибо огромное за ответ 🤗
2022年 07月 25日 投稿者: Алена Замоскина
|
Но важно смотреть объемы, чем весы.
2022年 07月 25日 投稿者: Darya Serova
|
Полностью согласна, я вообще после похудения вышла на поддержание 1700 ккал, но тут как то пошли праздники, пикники и вот + на весах 😅 Конечно у меня навряд ли получиться перейти на 1300 ккал, для меня маловато будет
2022年 07月 25日 投稿者: Алена Замоскина
|
У меня почти всегда 1400
Да, праздники всегда выходят в бок ))))
2022年 07月 25日 投稿者: Darya Serova
|
Девчата ,кому👧(🔞20лет+ и 70кг+), 🤸♀️ Хочу пригласить Вас в чат Стройняшки👭
Чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я похудела в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание!
Наша группа находится в WhatsApp ,пишите на номер 8-9822871034 хочу в чат и я Вас добавлю ☺
🛑🛑Город не имеет значения 🛑🛑
2022年 07月 25日 投稿者: madam.trenina
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|