|
Доброе утро! У меня завтрак на 700ккал и 70г белка: булочка с корицей, 2 сырника, омлет, 1/2 грейпфрута и кофе с молоком ♥️
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 25日:
|
1714 kcal
|
脂質: 68.27g | たんぱく質: 168.58g | 炭水化物: 111.59g.
朝食: Грейпфрут, Grovo Удобное Яйцо Белок, Дымов Ветчина с Окороком, Лента Сыр Лёгкий 30%, Nemoloko Напиток Соевый с Бананом, Селяночка Рисовая Мука, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Творог 5%, Polezzno Миндальная Мука, Natty's Арахисовая Паста Original, Dr. Hoffman Казеин, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Гарнец Мука Кукурузная, Макфа Пшеничная Мука, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо. 昼食: Тефтели с Рисом, Цезарь Салат. 夕食: Дыня, Селяночка Рисовая Мука, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Творог 5%, Яйцо, Брянский Молочный Комбинат Сливки 20%, Шампиньоны, Куриное Филе. 軽食/その他: Селяночка Рисовая Мука, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Творог 5%, Яйцо. もっと...
|
|
 コメント
70 г белка?? Булочка протеиновая? И всё остальное тоже? Сложно представить, что здесь 70 г белка.)
2022年 07月 25日 投稿者: lia-osteo
|
lia-osteo, с браузера вроде видно, я перечислила все продукты)) в сырниках только 100г творога (я обычно делаю сырники в духовке - на 1кг творога 2 яйца и 80г муки). Омлет опять же 80г белка яичного, 30г сыра и 30г ветчины)) в булочке белка особо нет
2022年 07月 25日 投稿者: kristina_likbil
|
Хотя я посмотрела, в булочке 21,57г белка.. Недурно😁. Это я заменила масло на арахисовую пасту и часть муки на казеин
2022年 07月 25日 投稿者: kristina_likbil
|
Ок, ок, про сыр, ветчину и тд вы не писали. Поэтому, предположила, что опечатка. Приятного!)
2022年 07月 25日 投稿者: lia-osteo
|
всё смотрят на завтрак а я зависла над миленькой кружечкой
2022年 07月 25日 投稿者: Appollinaria1
|
не пойму, в чем смысл такого завтрака для Вас? 700 ккал на завтрак? По мне это больше подходит под полноценный обед. Вы набираете вес? Даже в этом случае, думаю, булки не особенно полезны. Хотя это лучше тортов с кремом, которые здесь постят)
2022年 07月 25日 投稿者: myagkov.a.e.1975
|
myagkov.a.e.1975, у меня сегодня на завтрак 730 ккал, за день 2300. Я в дефиците. 😁😌
2022年 07月 25日 投稿者: lia-osteo
|
myagkov.a.e.1975, булки я ем спокойно, потому что могу себе позволить, тем более что люблю готовить. А углеводы тоже в питании нужны, разве нет?
2022年 07月 25日 投稿者: kristina_likbil
|
myagkov.a.e.1975, если можно набрать вес на 1400ккал с 3мя тренировками в неделю, то я явно что-то не так делаю.. Подскажите, как быть?!
2022年 07月 25日 投稿者: kristina_likbil
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|