|
Kolejny tydzień i kolejne postępy. Myślę, że to efekt przede wszystkim większej aktywności fizycznej - prawie codziennie jazda na rowerze i dwa razy w tygodniu ciężary. Cieszy mnie też fakt, że nie mam żadnych ciągot w kierunku słodkiego.
|
83.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 23日:
|
1577 kcal
|
脂質: 45.62g | たんぱく質: 150.64g | 炭水化物: 141.71g.
朝食: Mlektar Ser Twarogowy Półtłusty, Oleofarm Olej Lniany, Banan, Chleb Pszenno-Żytni. 昼食: Balcerzak Szynka Gotowana, Oshee Vitamin Water, KFD Premium Dessert Micellar Casein. 夕食: Ogórek (Obrany), Cukier, Promienie Słońca Orzechy Ziemne Prażone Niesolone, Pudliszki Ketchup Pikantny, Balcerzak Szynka Gotowana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Mlektar Jogurt Naturalny , Eisberg Finezja Mix z Roszponką. 軽食/その他: Krakus Ogórki Konserwowe, Jajko Gotowane, KFD Premium Dessert Micellar Casein, KFD X-Whey. もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|