2022年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 22日:
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1411 kcal
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脂質: 45.37g | たんぱく質: 87.92g | 炭水化物: 166.81g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal Grain, Pisang, Yakult Yakult. 昼食: Indofood Sambal Ekstra Pedas, Daging Kambing, Tomat Merah, Wortel Dimasak, Selada, Kangkung, Ikan Panggang. 夕食: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Indofood Sambal Ekstra Pedas, Wortel Dimasak, Uleg Sambal Ijo, Nasi Putih, Selada, Ikan Panggang. 軽食/その他: Martabak Keju, Roma Marie Gold, Khong Guan Saltcheese Combo, Ubi Ungu Rebus, Donat Dilapisi Gula. もっと...
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1740 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 29 分, 料理 - 2 時間, 授乳 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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