2022年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.1 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 22日:
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947 kcal
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脂質: 31.23g | たんぱく質: 96.11g | 炭水化物: 68.50g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos, Couve Manteiga Crua, Lugen Semente de Chia, Abacaxi, Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão, Pepino (com Casca). 昼食: Patinho Grelhado, Legumes Cozidos, Gym Chef Berinjela Grelhada, Repolho Verde, Salada de Folhas, Tomates. 夕食: Espetinho de Carne, Aurora Espetinho de Filé Suíno Temperado , Pif Paf Espetinho de Frango. 軽食/その他: Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa. もっと...
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2330 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, Google Fit - 23 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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