2022年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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127 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 27.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 22日:
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2742 kcal
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脂質: 97.98g | たんぱく質: 160.41g | 炭水化物: 237.18g.
朝食: Popp Alaska-Seelachs Brotaufstrich, Leerdammer Caractère, Jacobs Krönung XL, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Butter Gesalzen, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Frühlingsquark. 昼食: Dürüm Döner. 夕食: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Snickerdoodle. 軽食/その他: Fever-Tree Premium Indian Tonic Water, Gin, Mammut Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Volvic Touch Apfel, Volvic Touch Apfel, Ingwertee, Tassimo Jacobs Krönung XL. もっと...
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5284 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, エリプティカルマシン - 15 分, ライドバイク - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 5 時間, Schreibtisch-Joggen - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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