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manter
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78.6 kg
これまでの減量分: 41.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 21日:
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1762 kcal
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脂質: 40.44g | たんぱく質: 140.77g | 炭水化物: 200.24g.
朝食: Queijo Cottage, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Leão Chá Mate Natural, Pão Integral, Omelete. 昼食: Carne de Panela, Prato Fino Arroz Integral (50g), Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Namorado Feijão Carioca, Hortifruti Abóbora Japonesa, Batata Doce. 夕食: Ovo Cozido, Chuchu Cozido, Alface, Berinjela Cozida. 軽食/その他: Maçã, Adria Torrada Integral, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Nanica. もっと...
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3318 kcal
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運動:
休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間, ボディービル - 1 時間, バスケットボール - 2 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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