2015年 02月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.2 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 5日:
|
2240 kcal
|
脂質: 36.07g | たんぱく質: 98.96g | 炭水化物: 384.77g.
朝食: Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Wickbold Torrada Integral, Nabisco Clube Social Integral. 昼食: Suco de Laranja Natural, Royal Gelatina Cereja, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Suco de Laranja, Dori Bala de Goma, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Maçã, Triunfo Triunfo Cereal Mix 7 Grãos, Trio Barra de Cereal Light Avelã e Castanha com Chocolate, Trio Barra de Cereal Light Avelã e Castanha com Chocolate, Triunfo Triunfo Cereal Mix 7 Grãos. もっと...
|
|
2319 kcal
|
運動:
デスクワーク - 9 時間, ハイキング - 20 分, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|