2022年 07月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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91.2 kg
これまでの減量分: 28.6 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 21日:
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1656 kcal
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脂質: 70.38g | たんぱく質: 92.55g | 炭水化物: 164.90g.
朝食: Zeytin, Menemen, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş). 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Tavuk But, Fanta Fanta, Salçalı Makarna, Cheetos Mini Cheetos Shots , Doritos Nacho Peynirli. もっと...
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2841 kcal
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運動:
RPM - 18 分, 自転車(ふつう) - 時速21km - 13 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, カーディオ (Cardio) - 20 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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