develsaの日記, 2021年 08月 19日

2021年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

63.1 kg これまでの減量分: 4.7 kg. 残り: 10.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 19日:

664 kcal

脂質: 20.08g | たんぱく質: 36.12g | 炭水化物: 89.94g. 朝食: Ayam Masak Merah, Selada, Nasi Putih. 昼食: Bubur Sumsum. 夕食: Indofood Bumbu Racik Tumis, Tempe Rebus, Selada, Wortel Dimasak. もっと...

2133 kcal

運動: カーディオ (Cardio) - 20 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません


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