2022年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 20日:
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1210 kcal
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脂質: 24.93g | たんぱく質: 96.59g | 炭水化物: 175.16g.
夕食: Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado), Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose, Bodybuilders 100% Creatine, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Mexerica, Maçãs Gala, Cebolas Maduras Cozidas, Queijo Parmesão (Duro). もっと...
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3084 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ボディービル - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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