2022年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
93.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 20日:
|
1325 kcal
|
脂質: 47.35g | たんぱく質: 64.38g | 炭水化物: 89.31g.
朝食: Now Foods Psyllium Husk Powder, Valbreso Feta Feta Cheese, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), WinCo Foods Black Chia Seeds, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Flaxseed Seeds. 昼食: Pickles, GFS Deli Turkey Breast, Cabbage, Hillshire Farm Cheddar Lit'l Smokies, Ranch Salad Dressing, Pickles. 夕食: Potato, Cucumber (Peeled), Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Ranch Salad Dressing, Zucchini. 軽食/その他: Nectarines, Ore-Ida Golden Tater Tots, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
|
|
2299 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 33 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|