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TonyFar
日記
2022年 07月 20日
TonyFarの日記, 2022年 07月 20日
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2022年 07月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
113.9 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
10.9 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 07月 20日:
931 kcal
脂質: 31.72g | たんぱく質: 60.24g | 炭水化物: 91.30g.
朝食:
Havregryn Lettkokte 60g.
昼食:
Tunafisk i vann First price 150g, erter og gulrøtter 50g eldorado, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g.
夕食:
peanøttsmør 15g, Knekkebrød Husman Wasa.
軽食/その他:
Gulrot 100g, Gulrot 120g.
もっと...
3911 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 45 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 25 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 18 分, 休憩 - 13 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に7 kg減量中
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