2022年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 43.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 20日:
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1752 kcal
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脂質: 53.01g | たんぱく質: 156.53g | 炭水化物: 157.88g.
朝食: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. 昼食: Milbona High Protein Pudding Karamell. 夕食: Lidl Chicken Nuggets , Milbona Kräuterquark, Kirschtomaten, Freshona Mais, Rote Paprika, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Edeka Salatgurke, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Zucker, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Hähnchenbrustfilet. 軽食/その他: Wassermelone, REWE Feine Welt Vanilleeis, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. もっと...
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2798 kcal
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運動:
休憩 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, テレビで見る - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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