2022年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 21.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 20日:
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1122 kcal
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脂質: 29.96g | たんぱく質: 45.27g | 炭水化物: 187.50g.
朝食: Jele Gojiberry, JUJUBE ANGCO HONG ZAO KURMA MERAH, Labu Dimasak, Nasi Putih, Gold Roast Honeyed Chrysanthemum Tea, ABC Saus Sambal, Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum. 昼食: Nestle Kitkat, Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum. 夕食: Gold Roast Honeyed Chrysanthemum Tea, Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar), KEMBANG TAHU, Nasi Putih. もっと...
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1783 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 16 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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